备考中级营养师证是一个需要耐心和毅力的过程，以下是一些备考建议：

1、了解考试内容和考试形式，中级营养师证的考试内容包括基础知识、专业知识和实践技能三个部分，其中实践技能占比较大，考试形式为笔试和面试。

2、制定合理的备考计划，根据自己的时间和能力情况，制定出一份详细的备考计划，包括每天的学习任务、复习内容和时间安排等。

3、学习基础知识，中级营养师证的基础知识包括营养学、食品卫生学、人体解剖生理学等，需要认真阅读相关教材，掌握基本概念和原理。

4、学习专业知识，中级营养师证的专业知识包括膳食营养指导、临床营养治疗、健康管理等，需要结合实际案例进行学习和理解。

5、提高实践技能，中级营养师证的实践技能包括膳食调查与评估、营养干预方案制定与实施等，需要通过模拟实验和实际操作来提高自己的技能水平。

6、做好笔记和总结，在学习过程中，及时做好笔记和总结，方便自己复习和回顾。

7、参加培训班或辅导课程，可以参加一些针对中级营养师证的培训班或辅导课程，这样可以更好地了解考试内容和要求。

8、多做题和模拟考试，可以通过做题和模拟考试来检验自己的学习效果，找出不足之处并加以改进。