自学营养师证考试是一项专业性很强的考试，涉及到的知识面广泛，包括营养学基础、临床营养学、食品卫生学、人体生理学、人体解剖学、药理学等，以下是一些建议的内容：

1、营养学基础：这部分内容主要包括能量代谢、营养素与健康、膳食指南等，学习这部分内容时，可以参考《中国居民膳食指南》、《中华人民共和国食品安全法》等相关法规和标准。

2、临床营养学：这部分内容主要涉及疾病的预防和治疗，如肥胖症、糖尿病、高血压等，学习这部分内容时，可以参考《中国成人体重指数分布》、《中国居民血糖监测报告》等相关数据和报告。

3、食品卫生学：这部分内容主要涉及食品的加工、储存、运输和消费过程中的安全问题，学习这部分内容时，可以参考《食品安全国家标准》、《食品卫生法律法规》等相关法规和标准。

4、人体生理学：这部分内容主要涉及人体各个器官的功能和相互关系，学习这部分内容时，可以参考《人体解剖学》、《生理学》等教材。

5、人体解剖学：这部分内容主要涉及人体各个器官的结构和位置，学习这部分内容时，可以参考《人体解剖学》、《医学影像学》等教材。

6、药理学：这部分内容主要涉及药物的作用机制和副作用，学习这部分内容时，可以参考《药理学》等教材。

在准备自学营养师证考试的过程中，可以参考以下方法：

1、制定学习计划：根据自己的时间和能力，合理安排学习进度，确保每个知识点都能得到充分的学习和理解。

2、查阅资料：可以通过阅读教材、参加线上课程、观看视频等方式，获取相关知识点的学习资料。

3、做题练习：通过做题练习，巩固所学知识，提高解题能力，可以选择一些专业的题库进行练习，如“中华医学会”官方网站提供的模拟试题。

4、交流讨论：加入相关的学习群组或论坛，与其他考生交流心得，分享学习经验，互相督促和鼓励。

5、参加培训班：如果条件允许，可以报名参加一些专业的培训班，接受系统的教学和指导，提高自己的学术水平。

6、定期复习：在学习过程中，要养成定期复习的习惯，巩固所学知识，避免遗忘。

7、保持健康的生活方式：作为一名营养师，自身的身体健康状况至关重要，要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；要适当锻炼身体，增强体质。

自学营养师证考试需要掌握广泛的知识体系，通过合理的学习方法和坚持不懈的努力，相信你一定能够顺利通过考试，成为一名优秀的营养师，祝你好运！