如果您忘记了公共营养师准考证号，可以尝试以下方法找回：

1、登录报名网站查看：您可以尝试登录当时报名的网站，查看您的个人信息，通常在个人信息页面或者个人中心页面，您可以找到您的准考证号，如果您还记得当时注册的用户名和密码，可以直接登录查看。

2、联系招生单位：如果您无法登录报名网站，可以尝试联系当时的招生单位，向他们提供您的姓名、身份证号等信息，询问是否可以查询到您的准考证号，他们可能会要求您提供一些证明材料，以确保您是本人操作。

3、前往考试现场咨询：如果您距离考试还有一段时间，可以尝试前往考试现场咨询，工作人员可能会要求您提供一些证明材料，以确认您的身份，在这种情况下，请务必携带相关证件和材料，以便工作人员核实。

4、关注官方公告：为了防止遗漏重要信息，建议您在考试前关注官方公告，如果有关于准考证号的通知，您可以在第一时间了解到相关信息，也可以关注微信公众号、微博等社交媒体平台，获取第一手资讯。

5、寻求帮助：如果您尝试了以上方法仍然无法找回准考证号，可以向身边的朋友、同学或者老师求助，他们可能会提供一些有用的建议或者帮助您联系相关部门。

6、重新报名：如果以上方法都无法解决问题，您可以考虑重新报名参加考试，在重新报名时，请务必确保您的个人信息准确无误，以免影响后续的考试和成绩查询。

在遇到这种情况时，请保持冷静，积极寻求解决办法，也要注意保管好个人信息，避免类似问题再次发生，希望以上建议对您有所帮助，祝您顺利通过考试！